Yoga
verantwortlich: Sarah Pullich

Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen. Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Beim Hochschulsport Rhein- Waal werden schwerpunktmäßig Vinyasa Yoga und Yin/Restorative Yoga unterrichtet und praktiziert.

Hatha Yoga ist verglichen mit Power oder Ashtanga Yoga eine stabilere Form des Yoga. Es beinhaltet Bewegungsabläufe, aber auch das Halten von Positionen mit dem Ziel, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.

Vinyasa Yoga, ist eine dynamische, herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen.

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.

Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken

Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Socken, Handtuch.

Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.

Vinyasa Yoga Jai Ma style ~ flow & align

This flow & align class blends alignment principles of the Anusara Yoga within fluid sequences of yoga postures. There is a strong focus on moving with the breath. Within the fluid sequences of yoga poses, there are moments where poses are held to deepen the experience and explore optimal body alignment. Variations are given to any level of experience in this All-Level-class.

Hatha Yoga is a more stable form of yoga compared to Power or Ashtanga Yoga. It includes flow sequences but also holding postures with the aim of balancing body, soul and spirit.?

Yin/Restorative Yoga ~ relax & renew

Yin and Restorative yoga classes typically involve less poses supported by props that allow you to completely relax and rest. The poses are held for a longer while. Restorative Yoga works supportive and receptive perfect for special needs and Yin Yoga works deep on the connective tissues. Both type of classes include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. We alternate weekly between Restorative and Yin Yoga classes.

Requirements: No health issues

Please bring: Sportwear and sportshoes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
205001Hatha Yoga KleveMi17:30-19:00Bewegungsraum 105.10.-18.01.Amélie Klimach
25/ 30/ --/ 25 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für MitarbeiterInnen

25 EUR
für Gasthörer*in
205003KaLiMi19:00-20:30Bewegungsraum RAG 06 00 17005.10.-18.01.Isabella Kolter
25/ 30/ --/ 25 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für MitarbeiterInnen

25 EUR
für Gasthörer*in
205004Vinyasa KleveDi18:00-19:30Bewegungsraum 104.10.-17.01.Doris Lilienweiß
25/ 35/ --/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für MitarbeiterInnen

35 EUR
für Gasthörer*in
205005Yin KleveDi19:30-21:00Bewegungsraum 104.10.-17.01.Doris Lilienweiß
25/ 35/ --/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für MitarbeiterInnen

35 EUR
für Gasthörer*in
205006Vinyasa OnlineDi18:00-19:30Online04.10.-17.01.Doris Lilienweiß
5/ 15/ --/ 15 €
5 EUR
für Studierende

15 EUR
für MitarbeiterInnen

15 EUR
für Gasthörer*in
205007Yin onlineDi19:30-21:00Online04.10.-17.01.Doris Lilienweiß
5/ 15/ --/ 15 €
5 EUR
für Studierende

15 EUR
für MitarbeiterInnen

15 EUR
für Gasthörer*in