Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen mit dem Ziel, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet.
Hatha Yoga: Dein Level ist Anfänger- oder Mittelstufe? Du möchtest Bewegungsabläufe praktizieren, aber auch einzelne Positionen halten? Atem- und Entspannungsübungen sind genau Dein Ding? Dann ist dieser Kurs der Richtige für Dich!
Vinyasa Yoga, ist eine dynamische, herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen.
Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.
Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken
Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.
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Yoga includes a series of mental and physical exercises with the aim of bringing body, soul and spirit into harmony. Over the years, various yoga paths have emerge.
Hatha Yoga: Your level is beginner or intermediate? You want to practice flows, but also hold individual postures? Breathing and relaxation exercises are what you like? Then this course is right for you!
Vinyasa Yoga Jai Ma style ~ flow & align
This flow & align class blends alignment principles of the Anusara Yoga within fluid sequences of yoga postures. There is a strong focus on moving with the breath. Within the fluid sequences of yoga poses, there are moments where poses are held to deepen the experience and explore optimal body alignment. Variations are given to any level of experience in this All-Level-class.
Yin/Restorative Yoga ~ relax & renew
Yin and Restorative yoga classes typically involve less poses supported by props that allow you to completely relax and rest. The poses are held for a longer while. Restorative Yoga works supportive and receptive perfect for special needs and Yin Yoga works deep on the connective tissues. Both type of classes include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. We alternate weekly between Restorative and Yin Yoga classes.
Requirements: No health issues
Endurance
Accessibility
Physical contact
Coordination
Strength
Social closeness
