Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen mit dem Ziel, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet.
Hatha Yoga: Dein Level ist Anfänger- oder Mittelstufe? Du möchtest Bewegungsabläufe praktizieren, aber auch einzelne Positionen halten? Atem- und Entspannungsübungen sind genau Dein Ding? Dann ist dieser Kurs der Richtige für Dich!
Vinyasa Yoga, ist eine dynamische, herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen.
Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.
Lachyoga
Lachyoga kombiniert verschiedene Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff in unseren Körper und ins Gehirn, was uns vitaler und gesünder fühlen lässt. Bereits 10-15-minütige Lachyogaübungen können Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und eine positive Grundstimmung aufbauen, auch in herausfordernden Zeiten. Lachen ist international und ein einfacher Weg miteinander in Kontakt zu kommen – ganz ohne Sprachbarrieren.
Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken
Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.
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Yoga includes a series of mental and physical exercises with the aim of bringing body, soul and spirit into harmony. Over the years, various yoga paths have emerge.
Hatha Yoga: Your level is beginner or intermediate? You want to practice flows, but also hold individual postures? Breathing and relaxation exercises are what you like? Then this course is right for you!
Vinyasa Yoga Jai Ma style ~ flow & align
This flow & align class blends alignment principles of the Anusara Yoga within fluid sequences of yoga postures. There is a strong focus on moving with the breath. Within the fluid sequences of yoga poses, there are moments where poses are held to deepen the experience and explore optimal body alignment. Variations are given to any level of experience in this All-Level-class.
Yin/Restorative Yoga ~ relax & renew
Yin and Restorative yoga classes typically involve less poses supported by props that allow you to completely relax and rest. The poses are held for a longer while. Restorative Yoga works supportive and receptive perfect for special needs and Yin Yoga works deep on the connective tissues. Both type of classes include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. We alternate weekly between Restorative and Yin Yoga classes.
Laughter Yoga
Laughter Yoga combines laughter exercises with breathing techniques from yoga to increase oxygen flow to the body and brain, making us feel more energetic and healthy. As few as 10 to 15 minutes of Laughter Yoga exercises can reduce stress, strengthen your immune system and keep your mood positive during challenging times. As laugher is international, it’s also an easy way to connect socially with other people across language barriers.
Requirements: No health issues
Endurance
Accessibility
Physical contact
Coordination
Strength
Social closeness
