Zumba®
verantwortlich: Sarah Pullich
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
505005KaLiDo18:00-19:00Bewegungsraum RAG 06 00 17023.04.-19.07.Elena Buksmann
25/ 25/ --/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für MitarbeiterInnen

25 EUR
für Gasthörer*in
ab 23.04., 08:00

Zumba®ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Das Zumba®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt ?das Herz. Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen meistern einen Zumba®-Kurs schnell und leicht, vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe,

Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.

The Zumba® program is a Latin-inspired, dance-fitness class that incorporates Latin and international music and dance movements, creating a dynamic, exciting, exhilarating, and effective fitness program. A Zumba® class combines fast and slow rhythms that tone and sculpt the body using an aerobic/fitness approach to achieve a unique blended balance of cardio and muscle-toning benefits.

The program integrates some of the basic principles of aerobic, interval, and resistance training to maximize caloric output, cardiovascular benefits, and total body toning. The cardio-based dance movements are easy to follow steps that include body sculpting, which targets areas such as gluteus, legs, arms, core, abdominals and the most important muscle in the body?the heart.

Dancers and non-dancers alike immediately and easily master a Zumba® class because previous dance experience is not necessary.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
705002KleveDi17:45-18:45Freiherr vom Stein Gymnasium23.04.-19.07.Elena Buksmann
12,50/ 17,50/ --/ 17,50 €
12,50 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für MitarbeiterInnen

17,50 EUR
für Gasthörer*in
705006KleveMi17:00-18:00Bewegungsraum 117.02.-27.03.Elena Buksmann
12,50/ 17,50/ --/ 17,50 €
12,50 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für MitarbeiterInnen

17,50 EUR
für Gasthörer*in
keine Buchung
705007KleveMi17:00-18:00Bewegungsraum 123.04.-19.07.Elena Buksmann
12,50/ 17,50/ --/ 17,50 €
12,50 EUR
für Studierende

17,50 EUR
für MitarbeiterInnen

17,50 EUR
für Gasthörer*in