Das Angebot richtet sich an Studierende, die sich neben dem stressigen Studienalltag fit halten möchten.

Ihr habt die Möglichkeit montags bis freitags von 14-17 Uhr.

den Sportraum der RAG selbständig zu nutzen , um dort individuell zu trainieren.

Im Angebot enthalten sind Yoga, Sling-Training, Calisthenics (Training mit dem eigenen Körpergewicht), Seilchen springen, etc..

Im Sportraum gibt es keine Gewichte oder Hantelbänke.

Einzige Voraussetzung für euer Training ist das Ihr keine gesundheitlichen Einschränkungen habt.

Mitzubringen: Sportbekleidung, saubere Sportschuhe

Wir freuen uns auf euch!!!

The offer is for all students who want to keep fit alongside the stressful everyday study routine.

You have the opportunity to use the RAG sports room independently in order to train individually.

Monday to Friday from 2 p.m. to 5 p.m.

The offer includes yoga, sling training, calisthenics (training with your own body weight), jumping rope, etc.

There are no weights or weight benches in the gym.

The only requirement for your training is that you have no health restrictions.

What to bring: sports clothing, clean sports shoes

We look forward to seeing you!!!

Einführungskurs Open Training Sportsroom:

Dieser Kurs zeigt dir Möglichkeiten im Sportraum selbstständig zu trainieren. Es wird dir ein Basis Trainingsprogramm für die Sling-Trainer gezeigt, bei dem die korrekte Übungsausführung an erste Stelle steht, um Verletzungen vorzubeugen. Es werden dir auch noch einige Übungen gezeigt, bei denen du ohne Hilfsmittel mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.

Wir geben dir eine Einführung wie du das Laufband richtig bedienen kannst und was es beim Crosstrainer zu beachten gibt.

Wir freuen uns über deine Teilnahme!

Introductory course Open Training Sportsroom:

This course shows you ways to train independently in the sports room. You will be shown a basic training program for the sling trainer, where the correct exercise execution is the top priority in order to prevent injuries. You will also be shown some exercises where you can train with your own body weight without any aids.

We will give you an introduction how to use the treadmill correctly and what you need to pay attention to when using the cross trainer.

We look forward to your participation!