Die "Aktive Viertelstunde" ist ein Online-Angebot für alle Beschäftigten der Hochschule Rhein-Waal.
Die Kursleitung wird Sie über eine 15-minütige WebEx-Session in Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung anleiten.
Mit Hilfe von Sportkleingeräten, wie z.B. Terrabändern werden Rumpf-, Schulter,- Rücken,- und Nackenmuskulatur unmittelbar am Arbeitsplatz trainiert. Die Aktive Viertelstunde dient dem Stressabbau, der Muskelpflege, der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und der Verbesserung des Arbeitsklimas.
Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken
Mitzubringen: Flache Schuhe
Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.
The "Aktive Viertelstunde" is an online offer for all employees of the Rhine-Waal University of Applied Sciences.
The instructor will guide you through mobilization, strengthening, stretching, and relaxation exercises in a 15-minute WebEx session.
With the help of small sports equipment, such as Terra bands, torso, shoulder-, back- and neckmuscles are trained directly at the workplace.
The "Aktive Viertelstunde" is meant to reduce stress, maintain muscles, stimulate the cardiovascular system and improve the working atmosphere.
The "Aktive Viertelstunde " is no working period. Therefore there is a pecuniary advantage.
Requirements: No health issues
Please bring: Flats
