Pilates ist ein dynamisches Körpertraining, das besonders die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt.

Dabei kommt es zu einem sanften Muskelaufbau, was die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Es werden Haltungsschwächen korrigiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt.

Durch gezielte Atemübungen wird außerdem die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit verbessert.

Voraussetzungen: Keine gesundheitlichen Bedenken

Für Beschäftigte: Beim Hochschulsport entsteht ein geldwerter Vorteil.

Pilates is a dynamic body workout that particularly strengthens the deep abdominal and back muscles.

This results in a gentle muscle building, which improves mobility and posture.

Poor posture is corrected and back problems are counteracted.

Targeted breathing exercises also improve your ability to concentrate and relax.

Endurance

Accessibility

Physical contact

Coordination

Strength

Social closeness